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Estresado: consejos para la vida con un recién nacido

Estresado: consejos para la vida con un recién nacido

Antes de tener un bebé, siempre me había considerado una persona capaz. Podría cambiar la batería de mi auto, usar la última tecnología y navegar por los cinco distritos de la ciudad de Nueva York sin perderme ni ser asaltado. Pero después del nacimiento de mi hija Nina, mi actitud positiva se fue por la ventana. Normalmente confiado, no podía imaginar cómo cuidaría a un nuevo bebé y qué se suponía que debía hacer con ella.todo el día. Temía ver la puerta cerrarse mientras mi esposo se apresuraba a tomar el tren para ir al trabajo cada mañana. Me preguntaba si arrojarme a sus pies evitaría que me dejara sola durante 10 horas con mi adorable pero tan dependiente bebé. Amaba a Nina y pasamos nuestros momentos felices juntos, pero estaba asustado por la responsabilidad y desalentado por la monotonía de cuidar de ella todo el tiempo, y abrumado por la novedad de todo.

Nadie te dice nunca cómo será la vida diaria con un recién nacido. Si lo hicieran, no podrían mirarte a los ojos porque la verdad no es bonita. Imagínese esto: todos esos maravillosos miembros de la familia y amigos que le ayudaron inmediatamente después del nacimiento ahora han regresado a sus propias vidas. Estás fatigado más allá de lo imaginable. La leche materna gotea por toda tu ropa, pero apenas te acuerdas de bañarte. Las tareas básicas como comer o decidir qué ponerse parecen requerir demasiado esfuerzo. Con poca o ninguna experiencia previa, ahora eres responsable del cuidado, la nutrición, la seguridad y la estimulación de un nuevo bebé. No es de extrañar que las nuevas mamás se sientan abrumadas. Pero ten en cuenta esto: no serás la primera mamá en sentirse así y te darás cuenta de las cosas. Si bien eso puede ser un consuelo frío durante los primeros días, es un comienzo. Para ayudar a acortar la curva de aprendizaje, aquí hay algunos consejos de mamás que han estado allí sobre cómo afrontar la situación en las primeras semanas:

Sal de la casa

"No sabía qué hacer conmigo o con el bebé", dice Mollie Hart, madre de Nick, de 7 años. "El día siguió y siguió". Para hacer que el largo período de tiempo pareciera más manejable, Hart dio caminatas cortas con Nick al menos una vez al día. El cambio de escenario y el aire fresco fueron buenos para ella y para el bebé.

Establezca metas alcanzables

"Me dije a mí misma que tenía que darme una ducha todos los días, y lo hice", dice Holly Hanke, madre de Evan, de 18 meses. Puso a su bebé en un asiento hinchable, lo abrochó de forma segura y lo llevó al baño, dejando la puerta entreabierta para que saliera el vapor, mientras se duchaba. "Todas las demás partes de mi vida estaban fuera de control. Tomar una ducha caliente no solo me permitió recuperar algo de control sobre mi día, sino que me ayudó a combatir la falta de sueño y alivió algunos de los dolores y molestias posparto", dice.

Únete al grupo de una madre

El grupo de una madre es algo en lo que puede anotar en su calendario y contar. "Le dio estructura a mi semana", dice Hart, quien se unió a una 10 días después de dar a luz. "Lo necesitaba más temprano que tarde". Puede encontrar un grupo a través de su pediatra u hospital. Si ningún grupo se está reuniendo formalmente en su área, comience el suyo. O ingrese en línea y cree un grupo con otras mamás de nuestro sitio.

Reduzca sus prioridades

Dawn Ham-Kucharski era una fanática del orden que se confesó a sí misma antes de dar a luz a su hijo, Alex, que ahora tiene 15 meses. Pero incluso la enérgica Ham-Kucharski, quien dice que siempre se las arreglaba para limpiar su casa todos los días, incluso mientras trabajaba a tiempo completo como profesora, tuvo que llorar "tío" en las primeras seis semanas de vida de su hijo. En lugar de tratar de mantenerse al día con sus altos estándares anteriores, revisó su definición de superficies limpias y polvorientas y ropa sucia más tiempo de lo que normalmente lo haría antes del bebé.

Aprovecha la hora, si no el día, para descansar

Mollie Hart descubrió que no podía relajarse lo suficiente como para quedarse dormida mientras su bebé dormía. Pero en lugar de usar el tiempo para ponerse al día con la ropa sucia, se dio un descanso y lo pasó leyendo una revista o algunas páginas de un libro. Incluso si no podía dormir, era una forma de descansar y pasar el tiempo haciendo algo que no tenía nada que ver con el bebé o las tareas del hogar.

¿Cómo sobreviví a los largos días? Me reí de mis errores, lloré cuando me dio la gana y le pedí a cualquier amigo que estuviera dispuesto a pasar, aunque solo fuera por media hora, para aliviar la soledad. Un día, con el ánimo bajo, pasé casi todo el día en el sofá cama. Mi único objetivo era relajarme y disfrutar del tiempo que tenía con Nina, sin preocuparme por la habitación desordenada, el baño sucio o los platos sucios. Todo lo que tenía que pensar era en asegurarme de que Nina fuera alimentada y cambiada regularmente y no se cayera del colchón. Mientras ella arrullaba silenciosamente a mi lado, leí elNew York Times de principio a fin. Apenas salí de mi santuario de 5 x 6 pies ese día, a excepción de los viajes al baño y los pocos minutos que pasamos afuera en la escalinata tomando el sol y el aire fresco. Con todo, fue un buen día.

Estas son las buenas noticias: las cosas mejoran con el tiempo. Cuanto mayor sea su bebé, más inteligente se volverá en su cuidado. Recuperará la confianza en sí mismo y se convertirá en un experto en la crianza de los hijos. Y la vida, aunque ya no es exactamente la misma que era antes de ser padre, comenzará a sentirse normal nuevamente. Nosotros prometemos.


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